Кофейная диета

В погоне за красивой фигурой и красотой своего тела люди готовы на многое. Было придумано огромное множество диет, которые, казалось бы, могут отныне удовлетворить вкус любого человека. Некоторые диеты являются очень жесткими, другие считаются щадящими вариантами. Предлагаем подробнее рассмотреть кофейную диету.

Диеты, если разделить их на две большие группы, делятся на щадящие и очень жесткие. Первые более просты в следовании им, зато вторые будут стопроцентно эффективными и помогут скинуть так надоевшие и мешающие лишние килограммы. Кофейная диета, о которой речь пойдет в этой статье, относится к жестким и эффективным вариантам.

Говорить о пользе кофе достаточно сложно, потому что на эту тему между учеными и диетологами всех стран мира до сих пор ведутся споры. Если употреблять кофе часто, то это будет оказывать сильную нагрузку на сердце. С другой стороны, систематическое употребление этого напитка способствует понижению артериального давления. К тому же, во всем мире кофе признан искусственным стимулятором для работы организма.

Более подробную информацию о пользе кофе вы можете узнать в нашей статье.

Но, если говорить о диете на кофе как способе похудеть, то она доказала свою эффективность и широко распространена. Возможно, к ней надо присмотреться поподробнее.

Кофейная диета: ее польза и принцип действия

Кофейная диета экстремальная, но эффективная для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес. Такой способ похудения особенно понравится любителям кофе. Этот ароматный напиток, помимо всех описанных его свойств, также является отличным мочегонным. Главный принцип данной диеты в этом и состоит: вывести из организма лишнюю жидкость.

Второй принцип, по которому диета на кофе работает – это сжигание большого количества калорий. Правда, не так давно ученые смогли совершенно точно опровергнуть другие исследования, которые доказывали, что кофе приводит к увеличению калорий в организме. На самом же деле кофе по утрам способен стимулировать обменные процессы. Одна чашка кофе утро помогает избавиться от трехсот калорий. Также утренняя чашка кофе снижает аппетит и восстанавливает на 20% запасы в организме витаминов группы Р.

Это интересно! В ста миллилитрах черного кофе без сахара содержится всего девять килокалорий.
Польза этого вида диеты еще и в том, что в состав напитка входят антиоксиданты и органические кислоты. Благодаря им кофе способен выводить из организма свободные радикалы, препятствовать преждевременному старению, а также развитию некоторых заболеваний.

Распространенные варианты кофейной диеты

Варианты диеты на этом продукт варьируются от очень жестких до довольно щадящих. Отличается каждый варрант рационам питания и длительностью соблюдения диеты. Главное, во время любой диеты необходимо употребят только натуральный кофе хорошего качества.





Кофейная диета: 3 дня минус три килограмма. Самый тяжелый вариант этой диеты. Диета оказывает на организм очень сильную нагрузку, поэтому, придерживается ее более трех дней категорически противопоказано. В течение трех дней надо только пить кофе, не добавляя в него даже сахар или молоко. Также можно пить обычную воду. Каждый день в период этой диеты должно уходить по одному килограмму.

Семидневная диета. Диета рассчитана на неделю, является менее жесткой. Сбросить можно будет до семи килограммов. Во время этой диеты надо забыть о существовании сахара, а употребление соли сократить до минимального количества. Во время диеты необходимо употреблять очень много жидкости. Потому что кофе, как писалось выше, является мочегонным средством. Кроме кофе в день желательно выпивать два литра обычной воды.





Семидневная кофейная диета: меню может выглядеть следующим образом. На завтрак разрешается только чашка кофе. В обще можно себе позволить пару вареных яиц, салат их свежих томатов и капусты, рыба, запеченная в фольге, салат из отварной моркови.

Обязательно на обед также выпивать чашку кофе. На ужин также допускаются салаты, отварное мясо. Что касается питья, то вечером разрешается только вода.
Двухнедельная диета на кофе. Самый простой в исполнении вариант, а за 14 дней можно будет сбросить до восьми килограммов. На время диеты точно надо забыть об алкоголе и сахара, не употреблять жирную пищу. Что касается непосредственного меню, то оно будет монотонным. На завтрак, конечно, кофе, при желании можно добавить нежирное молоко. На обед- 250 граммов варенного мяса, одно яблоко и кофе. На ужин – отварная птица и одно зеленое яблоко.

Возможные противопоказания

Кофейная диета для похудения очень эффективна, но с употреблением этого напитка надо быть очень осторожными. Врачи допускают выпивать три чашки кофе в день, чтобы этот напиток не начал вредить нервной системе. Обязательно надо чистить зубы после каждого употребления кофе, потому что напиток может навредить зубной эмали. Также данная диета противопоказана людям, которые страдают заболеваниями сердечно сосудистой системы, язвенными болезнями и гипертонией.

Все хорошо в меру. Поэтому, выбирая тот или иной вариант диеты, прежде всего, старайтесь ориентироваться на себя и на общее состояние своего организма.

Если вы предпочитаете натуральные средства по уходу за телом, вас наверняка заинтересует мастер-класс по приготовлению смеси для обертываний из паприки и кофе.