5 преимуществ мускусной дыни для здоровья

5 преимуществ мускусной дыни для здоровья

Мускусная дыня бывает, как сетчатого типа, так и гладкокожая, у нас в магазинах продается в основном сетчатая канталупа с оранжевой мякотью, что даже хорошо, так как в ней гораздо больше витамина А, чем в гладкокожих сортах. Но при этом все мускусные дыни богаты питательными веществами, полезными для здоровья.

1. Улучшает сердечное здоровье

Растительная пища само по себе полезна для сердца, так как помогает снижать кровяное давление, уровень общего холестерина и повышать сердечную функцию. Клетчатка, содержащаяся в дыне, способствует снижению уровня плохого холестерина, а содержащийся в ней калий регулирует кровяное давление и сердцебиение. Как показывают исследования, рацион питания, богатый калием, способствует снижению кровяного давления и риска возникновения инсульта.

2. Уменьшает воспаление

Дыня богата фитонутриентами, уменьшающими воспаление. Она содержит в себе такие мощные соединения, как бета-каротин, криптоксантин и зеаксантин, которые защищают клетки от окислительного стресса и воспаления, тем самым снижая риски развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, артрит и диабет.

3. Улучшает здоровье глаз

Оранжевые сорта мускатной дыни содержат мощнейший антиоксидант зеаксантин, необходимый для здоровья глаз, так как защищает от вредного синего и ультрафиолетогого света, действуя совместно с лютеином. Сочетание зеаксантина и лютеина, согласно исследованиям, предотвращают и замедляют возрастную макулярную дегенерацию. А также оранжевые дыни богаты витамином А, который участвует в выработке пигментов в сетчатке.

4. Укрепляет иммунитет

Мускусные дыни содержат витамин С, который, как всем известно, укрепляет иммунитет. А еще он защищает клетки от окислительного стресса, помогает заживлять раны, поддерживает здоровье костей, хрящей, зубов и кожи.

5. Увлажняет организм

В мускусной дыне содержится много воды и электролитов. Содержащийся в ней калий не только важен для здоровья сердца, но и помогает регулировать водный баланс и определяет количество воды внутри клеток. А также калий регулирует мышечные сокращения и поддерживает здоровую нервную функцию.

Мускусная дыня – это не просто вкусный, но и полезный фрукт, поэтому добавьте ее в свой рацион, чтобы разнообразить свое питание и воспользоваться ее свойствами, улучшающими наше здоровье.

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
5 преимуществ мускусной дыни для здоровья
Салат «Крабик»
Салат «Крабик»