5 продуктов для очищения лимфатической системы

5 продуктов для очищения лимфатической системы

Лимфатическая система является частью сосудистой системы. Она состоит из самой лимфы (жидкости), диффузной лимфоидной ткани, лимфатических сосудов и узлов, которые расположены по всему телу. Эта сложная и очень важная система выполняет защитную функцию, транспортирует питательные вещества и выводит излишки жидкости в межклеточном пространстве.

Проблемы с кожей и пищеварением, частые головные боли, избыточный вес, хроническая усталость — вот некоторые из симптомов, указывающих на то, что ваша лимфатическая система нуждается в детоксикации.

Здоровое питание, травяные чаи, регулярные занятия спортом улучшают ее функции. Особенно полезны эти продукты.

Лесные ягоды.

фото: pixabay

Поскольку лимфа помогает организму фильтровать токсины, важно есть продукты с антибактериальными свойствами. Лесные ягоды исключительно подходят для этого. Черника, земляника, брусника, ежевика, лесная малина, морошка, костяника, голубика и особенно клюква богаты витаминами, антиоксидантами и детоксифицирующими веществами, очищающими лимфатическую систему

Цитрусовые.

фото: pixabay

Лимоны, грейпфруты, лаймы, апельсины — одни из самых детоксикационных продуктов, которые вы можете добавить в свое ежедневное меню. Они помогают в синтезе важных пищеварительных ферментов, а содержащийся в них витамин С является мощным антиоксидантом . Цитрусовые также полезны для здоровья и функции печени.

Пряные травы и специи.

фото: pixabay

Они являются частью нашей повседневной жизни, придают больше вкуса и аромата пище, и прекрасно очищают организм от токсинов, патогенов, гельминтов и прочих «вредностей». Добавьте в ежедневное меню чеснок, куркуму, имбирь, корицу, кардамон, кориандр, черный перец, фенхель, базилик, орегано, тмин, укроп. Эти простые и привычные специи содержат антиоксиданты, способствующие пищеварению, которое связано с лимфотоком.

Семечки.

фото: pixabay

Семена тыквы и подсолнечника содержат цинк, магний, полезные жиры, которые важны для работы нервной системы, лимфотока, мышц и иммунной системы. Регулярное их употребление улучшает пищеварение и снижает накопление токсинов, которые могут блокировать лимфоток.

❗️ Важно. Чтобы семечки приносили организму пользу, их нужно употреблять несолеными.

Семена чиа, льна и конопли.

фото: pixabay

Как и семена тыквы и подсолнечника, они богаты жирными кислотами, такими как омега-3 , которые отлично подходят для улучшения лимфотока. Семена конопли также являются хорошим источником хлорофилла — естественного очищающего средства.

Регулярное употребление этих полезных семян способствует усвоению питательных веществ из других продуктов, которые необходимы лимфатической системе для правильного функционирования.

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
5 продуктов для очищения лимфатической системы
Бьюти-этикет: Как красиво принять баню?