5 продуктов для очищения лимфатической системы

5 продуктов для очищения лимфатической системы

Лимфатическая система является частью сосудистой системы. Она состоит из самой лимфы (жидкости), диффузной лимфоидной ткани, лимфатических сосудов и узлов, которые расположены по всему телу. Эта сложная и очень важная система выполняет защитную функцию, транспортирует питательные вещества и выводит излишки жидкости в межклеточном пространстве.

Проблемы с кожей и пищеварением, частые головные боли, избыточный вес, хроническая усталость — вот некоторые из симптомов, указывающих на то, что ваша лимфатическая система нуждается в детоксикации.

Здоровое питание, травяные чаи, регулярные занятия спортом улучшают ее функции. Особенно полезны эти продукты.

Лесные ягоды.

фото: pixabay

Поскольку лимфа помогает организму фильтровать токсины, важно есть продукты с антибактериальными свойствами. Лесные ягоды исключительно подходят для этого. Черника, земляника, брусника, ежевика, лесная малина, морошка, костяника, голубика и особенно клюква богаты витаминами, антиоксидантами и детоксифицирующими веществами, очищающими лимфатическую систему

Цитрусовые.

фото: pixabay

Лимоны, грейпфруты, лаймы, апельсины — одни из самых детоксикационных продуктов, которые вы можете добавить в свое ежедневное меню. Они помогают в синтезе важных пищеварительных ферментов, а содержащийся в них витамин С является мощным антиоксидантом . Цитрусовые также полезны для здоровья и функции печени.

Пряные травы и специи.

фото: pixabay

Они являются частью нашей повседневной жизни, придают больше вкуса и аромата пище, и прекрасно очищают организм от токсинов, патогенов, гельминтов и прочих «вредностей». Добавьте в ежедневное меню чеснок, куркуму, имбирь, корицу, кардамон, кориандр, черный перец, фенхель, базилик, орегано, тмин, укроп. Эти простые и привычные специи содержат антиоксиданты, способствующие пищеварению, которое связано с лимфотоком.

Семечки.

фото: pixabay

Семена тыквы и подсолнечника содержат цинк, магний, полезные жиры, которые важны для работы нервной системы, лимфотока, мышц и иммунной системы. Регулярное их употребление улучшает пищеварение и снижает накопление токсинов, которые могут блокировать лимфоток.

❗️ Важно. Чтобы семечки приносили организму пользу, их нужно употреблять несолеными.

Семена чиа, льна и конопли.

фото: pixabay

Как и семена тыквы и подсолнечника, они богаты жирными кислотами, такими как омега-3 , которые отлично подходят для улучшения лимфотока. Семена конопли также являются хорошим источником хлорофилла — естественного очищающего средства.

Регулярное употребление этих полезных семян способствует усвоению питательных веществ из других продуктов, которые необходимы лимфатической системе для правильного функционирования.

Читать дальше...
текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью