6 простых упражнений для лица

6 простых упражнений для лица

Известно, что для хорошего самочувствия необходимо сбалансированное питание и регулярные упражнения и это не только бег, прыжки, приседания, отжимания и т. д., Вот несколько очень простых упражнений для лица, которые помогут вам иметь гладкую кожу без морщин долгое время.

1. Сядьте, выпрямив спину, и смотрите в потолок. Держите губы закрытыми и имитируйте жевание. Повторить примерно 15-20 раз. С помощью этого упражнения вы тонизируете мышцы шеи.

2. Для кожи лба — сядьте ровно, положите указательные пальцы на брови, слегка нажмите. С усилием поднимайте и опускайте брови. Повторить 10-15 раз.

3. У вас могут быть красивые скулы и щеки благодаря следующему упражнению: сядьте, откинув голову назад. Аккуратно приложите пальцы к щекам. Улыбайтесь — вы почувствуете, как мышцы ваших щек поднимаются. Пальцами прижимайте их — принцип такой же, как и в предыдущем упражнении. Повторить 10-15 раз.

Упражнеия для сжигания жира на животе 

4. Сядьте и раскройте губы в форме буквы «о». Затем откройте рот, чтобы образовалась большая буква «О». Из этого положения улыбнитесь так, чтобы уголки губ приподнялись. Задержите на несколько секунд. Повторить примерно 10-15 раз.

5. Сядьте и посмотрите на потолок. Губы должны быть плотно сомкнуты. Растяните их, как будто пытаетесь поцеловать потолок. Задержите на несколько секунд. Повторить 15-20 раз.

6. Сядьте и посмотрите вверх. Положите нижнюю губу на верхнюю и вытяните ее вверх как можно дальше. Задержите на некоторое время. Повторить 10-12 раз.

Такую зарядку можно делать и на работе. Попробуйте привлечь коллег, делайте вместе — будет не только полезно, но и весело.

❗️Важно! Категорически не рекомендуется делать упражнения в очках. Не забудьте их снять.

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью