9 полезных свойств холодного душа

9 полезных свойств холодного душа

У холодного душа есть поклонники и противники. Для одних людей это наслаждение, а другие ни за что на свете не станут под холодную воду. Но никто не может отрицать тот факт, что холодный душ полезен для здоровья. Он дает заряд энергии по утрам, помогает похудеть, укрепляет иммунитет, замедляет старение, делает нас здоровее и красивее.

И, к тому же, никто не утверждает, что вода обязательно должна быть ледяной. Даже если она комнатной температуры, это уже замечательно.

Почему холодный душ полезен?

Замедляет старение кожи.

Холодный душ сужает поры, уменьшает воспаление и угри, делает кожу упругой и здоровой. Если вы будете принимать холодный душ каждый день, это замедлит процесс старения. А ополаскивание волос холодной водой сделает их более блестящими и уменьшит жирность кожи головы.

Улучшает кровообращение.

Это неоспоримый факт. От воздействия холода кровоток ускоряется и направляется к жизненно важным органам.

Укрепляет иммунитет.

Привычка ежедневно принимать холодный душ оказывает закаливающее действие. Со временем организм привыкает и периоды пребывания в холодной воде увеличиваются. Таким образом постепенно укрепляется иммунная система, организм становится более устойчивым к вирусам и простуде.

Снимает напряжение мышц после тренировки и тяжелой работы.

Холодная вода уменьшает мышечное напряжение. Если вы раньше не пробовали этот метод снятия стресса после тренировки, начните с контрастного душа.

Полезен при депрессии.

Холодный душ даже официально признан эффективным и используется при лечении психических заболеваний. Он активирует нервную систему, заставляя ее выделять гормоны, борющиеся со стрессом.

Помогает похудеть.

Когда тело подвергается воздействию холода, ему требуется больше энергии для поддержания необходимой температуры и жизненно важных функций. Происходит это за счет сжигания жира.

Стимулирует лимфатическую систему.

Лимфатическая система круглосуточно старается защитить и избавить нас от болезней. Она несет большую нагрузку и ослабевает, поэтому полезно время от времени стимулировать ее работу. Воздействие холодом заставляет все тело сокращаться, а лимфатическую жидкость — двигаться быстрее и достигать каждой точки тела.

Лечит от бессоницы.

Чтобы лучше спать по ночам, примите холодный душ перед сном. После первоначального потрясения, которое ваше тело испытывает от холодной воды, уснете быстрее и крепче.

Снимает дискомфорт при некоторых кожных заболеваниях.

Принятие прохладного (не холодного) душа приносит облегчение страдающим зудом, сыпью, укусами насекомых, а также некоторыми хроническими заболеваниями, такими как псориаз или различные экземы.

🆘 Людям, у которых проблемы с артериальным давлением, сердцем, сосудами, органами дыхания и другими серьезными заболеваниями, настоятельно советуем отказаться от холодного душа. По крайней мере, не стоит принимать его без консультации с врачом.

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
9 полезных свойств холодного душа
рисовая запеканка с яблоками
Божественная рисовая запеканка с яблоками: вкуснее я не ела