Достаточно выполнять всего 1 упражнение, чтобы устранить воспаление седалищного нерва и убрать боль за 5 минут

Даже если воспаления седалищного нерва нет, все равно для профилактики стоит выполнять это упражнение.

Просто, эффективно и избавляет от проблемы. Ведь седалищный нерв является самым длинным в теле человека, когда воспаляется, становится причиной страшных болей, ощущаемых от ребер до колен. Также возникают другие симптомы: онемение, покалывание, тяжесть в ногах.

Для устранения воспаления используют натуральные средства и различные упражнения. Это упражнение самое простое и действительно работает. Конечно же, лучше всего делать его в качестве профилактики, а при недомоганиях сразу обращаться к доктору.

Упражнение потребует всего 3-5 минут времени.

Достаточно выполнять всего 1 упражнение, чтобы устранить воспаление седалищного нерва и убрать боль за 5 минут

Как выполнять упражнение:

Сесть на пол, выпрямить ноги, одно колено согнуть, медленно подтянуть к груди, обхватив руками. Ногу так держать 10 секунд и следить за тем, чтобы вторая оставалась прямой. Затем повторить с другой ногой так же.

Далее лечь медленно на спину, ноги поднять, чуть согнув колени, но не доходя до угла в 90 градусов. Поднимать/опускать ноги 5 раз.

Расслабиться, аккуратно потянуться. Не вставая, одно колено согнуть и подтянуть медленно руками в груди, задержаться на 10 секунд, повторить аналогично с другим коленом (спину при этом с пола не поднимать).

Завершить упражнение, потянуться.

Сохраняйте себе пост и делитесь с друзьями!

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
Достаточно выполнять всего 1 упражнение, чтобы устранить воспаление седалищного нерва и убрать боль за 5 минут
Пельмени Домашние по рецепту моей Бабушки. Очень вкусные и сочные!
Пельмени Домашние по рецепту моей Бабушки. Очень вкусные и сочные!