Главные правила желудка. Вы должны знать.

Какие главные правила желудка ты должен знать?

Всю жизнь человека можно прочитать по состоянию его желудка

Какие законы желудка нам нужно соблюдать?

1) Пережёвывайте пищу, а не глотайте её огромными кусками

2) Колбасы и сосиски, злейшие враги желудка

Куда лучше запечённое или отварное мясо

3) Не употребляйте меньше 500 грамм овощей и фруктов в сутки

4) Не терпите боль в желудке

Не привыкайте при очередной боли или изжоги в желудке глотать таблетки, они всего-лишь заглушают симптомы, не лечат

5) Не кушайте порции в огромных размерах

Если вы участник крупного застолья, позволяйте себе, сделать малые перерывы между блюдами и постарайтесь немного «прогуляться»

6) За 20-35 минут до еды, выпейте стакан тёплой воды

Тёплая вода, нормализует кислотность в желудке, что заранее избавит вас от изжоги

7) Кушайте вечером, только за 4 часа до сна

Также, не спите сразу после приёма пищи и не занимайтесь усердными, физическими нагрузкам.

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
Главные правила желудка. Вы должны знать.
Цветная капуста консервированная