Какие главные правила желудка ты должен знать?
Всю жизнь человека можно прочитать по состоянию его желудка
Какие законы желудка нам нужно соблюдать?
1) Пережёвывайте пищу, а не глотайте её огромными кусками
2) Колбасы и сосиски, злейшие враги желудка
Куда лучше запечённое или отварное мясо
3) Не употребляйте меньше 500 грамм овощей и фруктов в сутки
4) Не терпите боль в желудке
Не привыкайте при очередной боли или изжоги в желудке глотать таблетки, они всего-лишь заглушают симптомы, не лечат
5) Не кушайте порции в огромных размерах
Если вы участник крупного застолья, позволяйте себе, сделать малые перерывы между блюдами и постарайтесь немного «прогуляться»
6) За 20-35 минут до еды, выпейте стакан тёплой воды
Тёплая вода, нормализует кислотность в желудке, что заранее избавит вас от изжоги
7) Кушайте вечером, только за 4 часа до сна
Также, не спите сразу после приёма пищи и не занимайтесь усердными, физическими нагрузкам.
