Как легко вставать рано утром. 8 принципов, которые мне очень помогли

Как легко вставать рано утром. 8 принципов, которые мне очень помогли

Сегодня я поделюсь с вами тем, что мне очень помогает легко вставать рано утром и весь день быть заряженной и в хорошем настроении.

Как много раз я вставала поздно и каждый раз чувствовала себя разбитой и как будто мой день прошёл мимо меня. Конечно же я себя за это не любила, корила и хотела что-то изменить.

В такие дни уровень моей лени настолько начинает зашкаливать, что я просто почти весь день ничего не делаю. Просто не могу себя заставить!

Таким образом я выделила 8 принципов для более лёгкого раннего подъёма.

1. Это общеизвестный принцип — ложиться до 22.30, чтобы в 23.00 уже точно спать.

Каждый раз я в этом убеждаюсь. Всё-таки сон имеет огромное значение, особенно то, когда мы спим и сколько часов.

2. Не есть на ночь.

В идеале, если с 19.00 мы больше ничего не едим, а только пьём воду.

Тогда на утро больше лёгкости и глаза не так сильно слипаются.

3. Вставать до 06.00 утра.

Даже если встать в 05.50 — в это время гораздо легче встать, чем в 06.01 Удивительно, но проверив этот принцип несколько сотен раз, он каждый раз показывал, что это действительно так.

Это связано с определёнными биоритмами природы и нашего тела.

4. Как только пробуждаешься утром, то сразу надо перевести тело в вертикальное положение.

А лучше всего встать и идти что-то делать. В идеале — идти в душ.

Дело в том, что если будильник переставить на 5-10 минут. То это время пролетает как мгновение, будильник снова звонит, а пробуждаться становится тяжелее с каждым разом.

Именно поэтому, несмотря ни на что надо просто встать и идти ))

5. Идти в душ сразу после пробуждения.

Да, это как раз 5-й принцип. И если удастся это сделать, то происходит настоящее пробуждение. Особенно, если в конце убавить горячую воду и ополоснуться прохладной, или прям холодной водой.

6. Это спорный способ, но всё же стоит поделиться. После пробуждения сразу взять телефон и начать читать сообщения.

В таком случае через несколько минут мозг включается и уже легче усилием воли поднять себя с кровати.

Но здесь есть жирный минус, если хотите его узнать, напишите в комментарии, я напишу.

7. Договориться с кем-то созваниваться утром

Это необходимо, чтобы помочь друг другу. Ведь утром, когда просыпаешься, то в уме сразу появляются мысли-предатели. И они говорят, что начать рано вставать можно и в другой день. А также, что всё равно никуда идти с утра не надо, поэтому можно поспать подольше.

8. Запланировать мероприятие на утро, которое нельзя отменить.

Когда я говорю нельзя отменить, то имею ввиду, например, что вас будут ждать люди и вы не можете их подвести.

Этот принцип не раз мне помогал.

Когда я ставила занятия Йоги на 07.00 утра, то мне было легко встать в 05.30, принять душ, сделать дыхательные практики и затем идти проводить Йогу и дыхание для людей.

Или когда нужно ехать в аэропорт утром, то также подъём очень лёгкий. Думаю, что вы тоже это замечали, не так ли?

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
Как легко вставать рано утром. 8 принципов, которые мне очень помогли
Тыквенный пирог с черносливом
Тыквенный пирог с черносливом. Нереально вкусно!