Как легко вставать рано утром. 8 принципов, которые мне очень помогли

Как легко вставать рано утром. 8 принципов, которые мне очень помогли

Сегодня я поделюсь с вами тем, что мне очень помогает легко вставать рано утром и весь день быть заряженной и в хорошем настроении.

Как много раз я вставала поздно и каждый раз чувствовала себя разбитой и как будто мой день прошёл мимо меня. Конечно же я себя за это не любила, корила и хотела что-то изменить.

В такие дни уровень моей лени настолько начинает зашкаливать, что я просто почти весь день ничего не делаю. Просто не могу себя заставить!

Таким образом я выделила 8 принципов для более лёгкого раннего подъёма.

1. Это общеизвестный принцип — ложиться до 22.30, чтобы в 23.00 уже точно спать.

Каждый раз я в этом убеждаюсь. Всё-таки сон имеет огромное значение, особенно то, когда мы спим и сколько часов.

2. Не есть на ночь.

В идеале, если с 19.00 мы больше ничего не едим, а только пьём воду.

Тогда на утро больше лёгкости и глаза не так сильно слипаются.

3. Вставать до 06.00 утра.

Даже если встать в 05.50 — в это время гораздо легче встать, чем в 06.01 Удивительно, но проверив этот принцип несколько сотен раз, он каждый раз показывал, что это действительно так.

Это связано с определёнными биоритмами природы и нашего тела.

4. Как только пробуждаешься утром, то сразу надо перевести тело в вертикальное положение.

А лучше всего встать и идти что-то делать. В идеале — идти в душ.

Дело в том, что если будильник переставить на 5-10 минут. То это время пролетает как мгновение, будильник снова звонит, а пробуждаться становится тяжелее с каждым разом.

Именно поэтому, несмотря ни на что надо просто встать и идти ))

5. Идти в душ сразу после пробуждения.

Да, это как раз 5-й принцип. И если удастся это сделать, то происходит настоящее пробуждение. Особенно, если в конце убавить горячую воду и ополоснуться прохладной, или прям холодной водой.

6. Это спорный способ, но всё же стоит поделиться. После пробуждения сразу взять телефон и начать читать сообщения.

В таком случае через несколько минут мозг включается и уже легче усилием воли поднять себя с кровати.

Но здесь есть жирный минус, если хотите его узнать, напишите в комментарии, я напишу.

7. Договориться с кем-то созваниваться утром

Это необходимо, чтобы помочь друг другу. Ведь утром, когда просыпаешься, то в уме сразу появляются мысли-предатели. И они говорят, что начать рано вставать можно и в другой день. А также, что всё равно никуда идти с утра не надо, поэтому можно поспать подольше.

8. Запланировать мероприятие на утро, которое нельзя отменить.

Когда я говорю нельзя отменить, то имею ввиду, например, что вас будут ждать люди и вы не можете их подвести.

Этот принцип не раз мне помогал.

Когда я ставила занятия Йоги на 07.00 утра, то мне было легко встать в 05.30, принять душ, сделать дыхательные практики и затем идти проводить Йогу и дыхание для людей.

Или когда нужно ехать в аэропорт утром, то также подъём очень лёгкий. Думаю, что вы тоже это замечали, не так ли?

Читать дальше...
текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
Как легко вставать рано утром. 8 принципов, которые мне очень помогли
Квартира и загородный дом Ангелы Меркель: никакой роскоши