Как правильно пить воду для похудения

Как правильно пить воду для похудения

О пользе воды сказано многое, она присутствует в ежедневном рационе любого человека особенно тех, кто ставит перед собой цель, сбросить лишний вес. Вода помогает есть меньше, сохраняет эластичность кожи, силу волос и ногтей.

При недостатке воды кровь густеет, в результате чего повышается кровяное давление. Появление суставных заболеваний может быть связано с нехваткой воды в организме. Недостаток воды, довольно быстро сказывается на красоте кожи, становиться сухой, теряют блеск волосы и становятся ломкими.

Вода важнее витаминов, диетологи часто советуют в первую очередь наладить питьевой режим. Для худеющих во время диеты или правильном питании, ускоряется обмен веществ, организм быстрее расщепляет жиры и наполняет организм полезными элементами.

Всего 1 стакан воды, и вы защищены от переедания. Правильный объем воды рассчитывается индивидуально для каждого человека во внимание берутся вес и уровень физической активности, на килограмм веса 30 мл воды. Чем активнее образ жизни, тем больше воды требуется организму.

Слишком большое количество воды может дать излишнюю нагрузку на почки и привести к нарушению их работы.  Вода с добавками мяты, лимона и меда имеет более выраженные жиро сжигающие свойства и ускоряется процесс похудения.

питьевая вода
питьевая вода

Чтобы получить наибольшую пользу от воды, нужно пить только чистую питьевую воду и желательно теплую. Каждое утро перед первым приемом пищи, за пятнадцать минут, выпивать стакан воды. Это запустит обменные процессы и настроит желудок на работу.

Лучше всего пить воду, не меньше чем за 2 часа до сна, это защитит от отеков и походов в туалет. Почувствовав голод, старайтесь медленно выпить стакан воды, желательно маленькими глотками. Не используйте пластиковые бутылки для воды, лучше приобретите стеклянную бутылку. Если пить воду не хочется, заставлять себя не стоит, ведь тогда жидкость не принесет пользы, а только вызовет отвращение.

Попробуйте пить воду в определенные часы. Имбирная вода ускоряет эффект похудения, нужно измельченный имбирь добавить в воду и настоять 2 часа и пить. Лимонная вода лидер среди жиросжигателей, водой залить кусочек лимона и настоять 20 минут.

Если соблюдать все эти простые правила, результат скажется не только на фигуре, но и на здоровье всего организма!

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
Как правильно пить воду для похудения
Салат из тыквы по корейски
Салат из тыквы по корейски