Очищение кишечника в домашних условиях – это процедура, которую рекомендуется регулярно проводить каждому человеку. Из-за употребления фастфуда, жирной, жареной пищи и алкогольных напитков в кишечнике скапливаются шлаки и токсины. Об этом могут свидетельствовать метеоризм и вздутие живота, склонность к запорам, сальность кожи. Чтобы избавиться от неприятных симптомов и очистить кишечник от вредных веществ в домашних условиях, можно воспользоваться следующими методами.
Клизма для очищения кишечника
Очищение кишечника клизмой – это самый распространенный вариант проведения данной процедуры. В качестве промывающего вещества используйте теплую воду, травяной отвар, слабые растворы соды, соли, лимонного сока или марганцовки. Эти жидкости способствуют растворению слизи, шлаков и их выведению естественным путем. Если вы применяете марганцовку или сок, то помните, что концентрированный раствор может спровоцировать ожог кишечника. Поэтому лучше приготовьте слабый состав и постарайтесь удержать его подольше внутри.
Для проведения процедуры подготовьте простыню, клизму, промывающий раствор, вазелин и увлажняющий крем. Очищение кишечника в домашних условиях включает представленные ниже действия.
- Поставьте микроклизму из 300 мл воды для стимуляции опорожнения.
- Приготовьте промывающий раствор.
- Постелите простыню недалеко от туалета.
- Возьмите клизму, наполните ее жидкостью, перекройте краник и подвесьте на уровне вашего роста.
- Лягте на простыню, подтянув колени к животу.
- Смажьте кончик клизмы вазелином и аккуратно введите его в анальное отверстие.
- Откройте краник.
Теперь просто полежите некоторое время, а когда клизма сдуется, перекройте краник и извлеките наконечник. Жидкость лучше подержать как можно дольше в кишечнике, чтобы растворилось большее количество шлаков и слизи. Когда позывы станут сильными, опорожните кишечник. После проведения процедуры останьтесь дома на 1 час, поскольку возможны еще позывы. После полного опорожнения смажьте анальное отверстие детским кремом. Через несколько часов выпейте стакан нежирного кефира.
Длительность курса такой чистки составляет неделю. В это время откажитесь от приема тяжелой пищи и употребления алкогольных напитков. Клизма для очищения кишечника категорически противопоказана при плохом самочувствии, обострении хронических заболеваний, геморрое. Если вы используете сок или травяные отвары, то удостоверьтесь в отсутствии аллергии.
Очищение кишечника без клизмы: диета «Метла»
Это самый приятный и мягкий способ проведения чистки. Очищение кишечника без клизмы происходит за счет слабительного действия сухофруктов и целебных трав. Для приготовления продукта прокрутите через мясорубку небольшое количество чернослива, кураги, изюма без косточек, инжира и листьев сены. Добавьте в смесь 100 г меда, тщательно перемешайте и храните в холодильнике.
Очищение кишечника без клизмы в этом случае длится месяц. Употребляйте в пищу сырые овощи или салаты с оливковым маслом, овсянку, нежирную рыбу и куриное филе, приготовленные на пару. Принимайте 2 ч. л. смеси каждый вечер спустя 2 часа после ужина, запивая 300 мл теплой очищенной воды. Приблизительно через час после приема появятся позывы к опорожнению, которые повторятся утром.
Такая диета подходит всем людям. Есть ограничения для беременных и детей: им можно принимать смесь только по 1 ч. л. раз в день. После завершения курса следует подождать полгода, а затем повторить его.
Очищение молоком
Данный способ известен как метод Востокова. Он включает в себя два этапа очищения кишечника в домашних условиях с перерывом в 10 дней. Для его проведения потребуется коктейль из 1 л кипяченого коровьего молока и лактобактерина, колибактерина и бифидумбактерина (по 1 ампуле). Принимайте раствор по 200 мл 2 раза в день за час до приема пищи. Спустя 3 недели сделайте перерыв на 10 дней, после чего повторите курс. Категорически запрещено использовать метод при гипертонической болезни, патологиях толстой кишки и почечной недостаточности.
Зерновые продукты
Для очищения кишечника в домашних условиях можно использовать обычный рис. Эта культура выступает в роли сорбента, поглощая вредные вещества и излишки слизи. Первым делом купите крупу. Не тратьте деньги на экзотический жасмин, басмати, красный или черный рис. Обычный длиннозернистый справится с задачей не хуже. Откажитесь от использования круглого сорта, который содержит слишком много крахмала.
Отмерьте 20 ст. л. крупы и пересыпьте в кастрюлю или другую емкость. Залейте ее холодной очищенной водой и оставьте на час. Смените жидкость несколько раз, пока она не станет прозрачной. Накройте емкость крышкой и оставьте в холодильнике на 5 суток. Снова промойте рис и сварите его без добавления соли, специй и сахара.
Разделите полученное количество вареной крупы на 5 частей и сразу приготовьте следующую порцию замоченного продукта. Употребляйте кашу раз в день на завтрак. Особых ограничений в повседневном рационе нет, но лучше исключить из него тяжелую пищу. Диета длится 60 дней, после чего нужно сделать перерыв на 4 месяца и при необходимости повторить.
Также вы можете использовать отруби для очищения кишечника. Это измельченная оболочка зерновых культур, которая набухает при попадании в воду. В результате образуются пористые каловые массы. Они оказывают давление на стенки кишечника, из-за чего происходит дефекация. Отруби также оказывают желчегонный эффект, что приводит к нормализации стула. Разбухший продукт удаляет из организма соли тяжелых металлов, шлаки и токсины. Кроме того, он способствует естественному снижению веса.
Прием отрубей длится 30 дней. В это время можно не отказывать себе в любимых блюдах, но рекомендуется снизить потребление красного мяса, жирной рыбы и тяжелых круп. Принимайте отруби по 2 ст. л. за час до еды 3 раза в день, при этом запивайте их 300–400 мл очищенной воды. Не стоит менять порции: слишком большое содержание клетчатки может привести к метеоризму и тяжести в желудке. При малом количестве воды отруби не набухнут, поэтому не произведут никакого эффекта. Очищение можно проводить раз в год. Запрещено использовать этот метод при наличии сахарного диабета, патологий желудочно-кишечного тракта, гипертонии, гипотонии, болезней сердечно-сосудистой системы, астмы.
Еще один способ чистки кишечника – использование семян льна. Они оказывают примерно такое же воздействие, что и отруби. Каждое утро обжаривайте и измельчайте 1 ст. л. семян, а затем добавляйте их в 100 г нежирной сметаны. Употребляйте такие завтраки ежедневно на протяжении 2 недель. Затем увеличьте порцию до 2 ст. л. льна и 150 г сметаны и принимайте блюдо еще неделю. Через 2 часа после завтрака можете пить воду или напитки, устроить перекус. Повторяйте такую чистку раз в полгода.
Кисломолочные продукты
Кефир – это отличное средство нормализации пищеварения. В нем содержатся такие полезные вещества, как витамины А и В, железо, магний, калий, фтор, йод, цинк. Для процедуры очищения лучше подойдет кефир средней жирности, но это не принципиально. Главное правило – не смешивать кисломолочный продукт с сахаром, фруктами, медом и другими сладостями. Выпивайте по 200 мл кефира утром и вечером за 1 час до или через 2 часа после приема пищи. Такая чистка длится 2 недели. Другой вариант диеты более сложный. Нужно отказаться от пищи на два дня и 4–5 раз в день принимать стакан кефира так, чтобы в сутки вы выпивали 1 л кисломолочного продукта.
Кефир можно заменить йогуртом, но он должен быть живым. Такой продукт изготавливают из натурального молока с использованием закваски или бифидобактерий. Отличительной особенностью живого йогурта является короткий срок реализации (максимум 3 дня). Каждое утро натощак выпивайте один стакан йогурта, а затем принимайте только легкую пищу: отварное куриное филе, нежирную рыбу, салаты и сырые овощи. Проводить такую чистку можно на протяжении 2 недель раз в полгода. Также раз в месяц устраивайте стресс-диету без твердой пищи и с несколькими приемами йогурта.
Выпивайте по 200 мл кефира утром и вечером за 1 час до или через 2 часа после приема пищи. Такая чистка длится 2 недели
Следующий вариант – использование прокисшего молока. Для этого возьмите свежий продукт, вскипятите его и оставьте на сутки в теплом месте. Добавьте в 200 мл закисающего молока 1 ч. л. сливочного масла и выпейте смесь перед сном. Утром вы почувствуете позывы к опорожнению. Очищать организм таким образом рекомендуется раз в месяц. На следующий день после приема употребляйте овсяную кашу, овощные супы и салаты, можно перекусить яблоком.
Овощи и фрукты
Овощи содержат огромное количество полезных веществ и очищающей клетчатки. Диета на свежих плодах довольно популярна, но важно помнить, что резкий переход на вегетарианский рацион может сказаться на состоянии здоровья, поэтому длится такая чистка один день. Для ее проведения потребуется несколько видов овощей без ярко выраженного вкуса и с низким содержанием крахмала. Общая масса продуктов – 2 кг. Готовьте из них салаты без соли и специй. Можно немного сбрызнуть оливковым или подсолнечным маслом, но не добавляйте сметану или майонез.
Из напитков принимайте зеленый чай без сахара, минеральную негазированную воду. Ешьте салаты каждые два часа на протяжении одного дня. Повторять процедуру можно раз в месяц. Чистка сырыми овощами запрещена беременным и людям, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Приблизительно по такому же принципу работает чистка яблоками. Купите два килограмма этих фруктов. Предпочтительный сорт – антоновка, но если у вас другие вкусы, смело руководствуйтесь ими. Разделите это количество на 8 равных частей и принимайте порции на протяжении одного дня раз в 2 часа. Пейте только очищенную воду или зеленый чай без сахара. Повторяйте процедуру дважды в месяц.
Также для поддержания здоровья кишечника рекомендуется добавлять в свой обычный рацион бананы. Ешьте их в середине дня в качестве полдника. Можно мелко нарезать папайю и смешать ее с йогуртом или кефиром. Такой продукт отлично заменит обычный завтрак, если следующие несколько часов вы планируете провести дома. Несколько кусочков арбуза за 3 часа до сна помогут опорожниться утром следующего дня.
Соки и травяные отвары
Для очищения кишечника в домашних условиях лучше всего подойдут кислые соки, например яблочный или цитрусовый. Эти продукты способствуют растворению и выведению токсичных веществ из кишечника. Потребуется 2 л свежевыжатого сока. Его можно заменить продуктом из магазина, но перед покупкой внимательно изучите этикетку и убедитесь, что это на 100% натуральный сок. На протяжении 1 дня каждый час выпивайте стакан продукта.
В этом случае очень важно следить за временем. Если вы собьетесь хот бы раз, то организм начнет активно сигнализировать о голоде. Повторить чистку можно через месяц. Категорически запрещено использовать метод людям, страдающим сахарным диабетом, гастритом или язвой желудка.
Норман Уокер разработал особую диету на свежевыжатом соке. После пробуждения приготовьте раствор из 15 г глауберовой соли и 200 мл чистой теплой воды. Выпейте его в один прием, после чего выжмите стакан апельсинового или грейпфрутового сока. Разбавьте его стаканом теплой воды и выпейте. Повторяйте прием разбавленного сока каждые полчаса 6 раз. После этого ешьте только сырые фрукты. Перед сном понадобится клизма для очищения кишечника. Наполните ее 1800 мл воды и соком, выжатым из 2 лимонов. После опорожнения можете ложиться спать. Следующие 2 дня употребляйте в пищу только фрукты и соки. При появлении тяжести в животе прибегайте к помощи клизмы. Затем сделайте перерыв на 7 дней. В это время употребляйте легкую нежирную пищу в небольших количествах. На восьмой день сразу после пробуждения выпейте смесь из 200 мл теплой воды и сока одного лимона, через полчаса позавтракайте легкой кашей. На протяжении этого и следующего дней принимайте в пищу соки, сырые фрукты и овощи. Затем постепенно возвращайтесь к привычному рациону.
Хорошо известен народный рецепт по очистке кишечника с помощью целебных трав. Для этого возьмите 5 г цвета ромашки, 15 г корня ревеня, 10 г листа подорожника, 20 г корня одуванчика. Тщательно смешайте и разделите на 4 равные части. Заварите одну порцию трав в термосе и оставьте на 1 час. Принимайте отвар перед сном на протяжении 2 недель. Запрещено проводить такую процедуру при беременности и лактации, а также людям с индивидуальной непереносимостью компонентов.
Солевой раствор
Этот рецепт озвучил в одном из выпусков своей телепередачи Геннадий Малахов. Возьмите 1 ч. л. морской соли и растворите ее в 1 л теплой воды. Тщательно перемешайте жидкость до исчезновения осадка. Выпейте раствор на голодный желудок. Лучше разделить его на 10 порций и принять их в течение полутора часов. Соленая вода не будет всасываться через стенки кишечника, поэтому сможет промыть его. Повторяйте эту процедуру, пока выходящая вода не станет бесцветной. После опорожнения можно съесть немного овощей или фруктов. Способ не рекомендован беременным и людям с заболеваниями почек, желудка и кишечника.
В погоне за чистым кишечником и сброшенными килограммами помните о здоровье. Не меняйте рецептуру и сроки вышеприведенных диет. Если вы страдаете аллергией или заболеваниями ЖКТ, обратитесь к врачу. Он либо выпишет безопасное слабительное, либо подскажет, какие продукты безвредны для вашего здоровья.
