Здоровая и красивая кожа – это не только результат ухода за ней.
Красота начинается изнутри, поэтому полноценное питание играет важную роль в поддержании здорового внешнего вида, тонуса кожи и свежего цвета лица.
Очень часто первой на дефицит витаминов и микроэлементов реагирует кожа.
Чтобы восполнить недостаток необходимых нутриентов важно знать, как проявляется их дефицит.
Элементы первой необходимости: главные витамины для здоровья кожи
Питание является одним из многих факторов, которые необходимы для поддержания общего состояния здоровья кожи.
Нарушение питания влияет на структурную целостность и биологическую функцию кожи, что приводит к нарушению кожного барьера.
В частности, важность микроэлементов (таких как определенные витамины и минералы) для здоровья кожи была подчеркнута в клеточных культурах, на животных и в клинических исследованиях.
Эти микроэлементы используются не только в качестве активных соединений в лекарствах для лечения определенных кожных заболеваний, но также в качестве ингредиентов в косметических продуктах.
Какие же витамины и микроэлементы имеют особое значение для здоровья кожи?
Витамин Е;
Витамин Д;
Медь;
Селен;
Витамин А;
Витамин С;
Цинк.
Ряд антиоксидантных химических веществ, включая витамин С, поддерживают гомеостаз кожи, а именно, обеспечивают защиту белков и липидов от окисления.
Кроме того, экзогенные питательные вещества, такие как α-токоферол, β-каротин, ликопин и лютеин, могут способствовать формированию УФ-барьера с помощью ферментативных и неферментативных механизм ов.
Как основные витамины и микроэлементы влияют на кожу
1. Витамин А:
Модулирует пролиферацию эпидермальных кератиноцитов и дермальных фибробластов;
Предотвращает повреждение кожи под воздействием ультрафиолетового излучения;
Полезен для профилактики и лечения псориаза, ихтиоза и акне.
2. Витамин С:
Подавляет выработку свободных радикалов, вызванную ультрафиолетовым излучением, защищая клетки от окислительного стресса;
Ослабляет повреждение кожи под действием ультрафиолетового излучения;
Способствует заживлению ран;
Увеличивает содержание влаги в эпидермисе, улучшает увлажнение кожи.
3. Витамин Д:
Улучшает врожденный иммунитет (посредством стимуляции производства антимикробного пептида кателицидина);
Модулирует воспаление, ангиогенез, заживление ран.
4. Витамин Е:
Подавляет перекисное окисление липидов;
Блокирует фотостарение;
Оказывает противовоспалительное действие.
5. Цинк:
Защищает от фотоповреждений;
Проявляет антимикробную активность.
6. Медь:
Служит антиоксидантом;
Стимулирует созревание коллагена;
Модулирует синтез меланина.
7. Селен:
Защищает кожу от окислительного стресса, вызванного ультрафиолетовым излучением;
Полезен для профилактики и лечения псориа за.
Кожные заболевания, связанные с дефицитом питательных микроэлементов
Витамин А
Атопический дерматит;
Задержка заживления ран.
Витамин С
Утолщение рогового слоя;
Подкожное кровотечение и замедленное заживление ран при цинге.
Витамин D
Атопический дерматит.
Витамин Е
Изъязвления кожи;
Изменения в сшивке коллагена кожи.
Цинк
Буллезный эпидермолиз;
Атопический дерматит.
Селен
Псориаз;
Буллезный эпидермолиз;
Рак кожи.
Микронутриенты, в том числе витамины и минералы, являются не только важными компонентами структуры кожи, но и модулируют множество биологических функций.
Хотя важность этих микроэлементов была широко охарактеризована, терапевтические средства, в которых используются такие питательные вещества, были ограничены антиоксидантами и стимуляторами заживления ран.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять ранее неопределенную роль микроэлементов для разработки потенциальных лекарств или косметических средств для лечения кожных заболеваний и улучшения барьерной функции кожи.
