Почему грейпфрут является очень ценным продуктом для желающих похудеть

Почему грейпфрут является очень ценным продуктом для желающих похудеть

Каждый желающий похудеть ищет всевозможные способы, средства, методики — как быстрее сбросить вес. Но не стоит забывать, что существуют продукты, которые помогут похудеть быстрее, эффективнее.

 

Один из таких продуктов — грейпфрут. Фрукт, скажем так, на любителя. Специфическая горчинка нравится не всем. Однако именно из-за этой горчинки грейпфрут является ускорителем расщепления жиров.

 

В «перегородках» долек и в белой мякоти, которые как раз являются горькими, содержится вещество нарингин, ускоряющее похудение.

 

Поэтому, если вы включите этот фрукт в свое ежедневное меню, процесс похудения пойдет веселее.

 

Некоторое время назад ученые-исследователи провели эксперимент с участием 100 пациентов с избыточным весом.

 

Одна часть группы съедала ежедневно грейпфрут или половину грейпфрута на полдник или перед ужином, не изменяя свой обычный рацион, то есть питались как обычно.

 

Остальные тоже ели как обычно, но не ели грейпфрут. Оказалось, что за 12 недель те, кто употреблял грейпфрут, похудели – в среднем на 3-5 кг.

 

Участники, которые не ели горькие фрукты в качестве «закуски», не изменили своего веса.

 

Был обнаружен ещё один любопытный результат. У тех, кто ел грейпфрут было меньше инсулина и сахара в крови после еды.

 

Это означает, что грейпфрут стимулирует обмен веществ, и поэтому организм не накапливает сахар в качестве запаса.

 

Грейпфрут обязан своим горьким вкусом веществу – «нарингин» из группы флавоноидов. Он улучшает пищеварение, регулирует деятельность толстой кишки, помогает выводить токсины и стимулирует обмен веществ.

 

Кроме того, чем более горький фрукт, тем больше в нём витамина С. А витамин С, как известно, укрепляет иммунную систему. Всего одним большим грейпфрутом (около 200 г чистой фруктовой массы) вы покрываете свои ежедневные потребности в витамине С.

 

Если фрукт более сладкий и красный, он содержит больше бета-каротина, который в нашем организме перерабатывается в витамин А, необходимый для глаз, кожи и иммунной системы.

 

Вот почему полезно съедать хотя бы половину грейпфрута каждый день.

 

Ещё один плюс – он богат пектином. Это вещество содержится в оболочках плода и стимулирует пищеварение, а также регулирует уровень показателя сахара в крови.

 

Однако важно соблюдать одно правило – не добавляйте сахар, потому что он повышает уровень сахара, и поджелудочная начинает производить больше инсулина, что блокирует расщепление жира.

 

Нашему организму постоянно нужна энергия. Но если мы потребляем больше калорий, чем наше тело может сжечь, их избыток откладывается в виде жира.

 

Чтобы расщепить накопленные жиры, нам нужен витамин С. Он активирует выработку гормонов, таких как соматотропин (его еще называют гормон похудения) и гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, которые, в свою очередь, стимулируют сжигание жира.

 

Ешьте по одному или половине грейпфрута ежедневно! Это укрепляет защитные силы организма и предотвращает проблемы с дёснами. Исследователи обнаружили эту взаимосвязь, наблюдая за улучшением здоровья пациентов с пародонтитом, которые регулярно употребляют грейпфрут.

 

Объяснение простое. Тем, кто страдает кровотечением и гингивитом, обычно не хватает витамина С.

 

Регулярное употребление грейпфрута может нейтрализовать этот дефицит. Антибактериальное действие витамина С сохраняет десны здоровыми и является эффективным средством лечения пародонтита.

 

Однако, у грейпфрута, как и у любого другого продукта, имеются противопоказания. Не рекомендуется употреблять грейпфрут при аллергии на цитрусовые. При проблемах с ЖКТ не стоит есть грейпфрут натощак.

 

При любых заболеваниях целесообразно проконсультироваться со своим лечащим доктором.

 

Внимание! Грейпфрут стимулирует действие многих питательных веществ и лекарств и может быть опасен в сочетании с некоторыми препаратами.

 

Если вы принимаете лекарства и хотите съесть грейпфрут, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать побочных эффектов

Читать дальше...
текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
Почему грейпфрут является очень ценным продуктом для желающих похудеть
Кабачки с грибами под сыром, из духовки
Кабачки с грибами под сыром, из духовки