Продукты, которые нельзя употреблять на голодный желудок
Сладости
Многие обожают сразу после пробуждения съесть пирожное/конфетку/печенье и запить сладость ароматным кофе. Такой сладкий завтрак может стать причиной нарушения метаболизма и развития сахарного диабета. Из-за длительного употребления сладостейнатощак может нарушиться работа поджелудочной железы, из-за чего, в частности, она не сможет вырабатывать адекватное количество инсулина.
Кофе
Ну куда же без него, да еще и утром? К сожалению, часто завтрак ограничивается тем, что выпивается чашечка кофе и на этом ставится точка. При этом, кофеин, попадая в желудок, раздражает слизистую оболочку и это приводит к повышению секреции желудочного сока. Поэтому, если Вы из тех, кто ограничивается утром на голодный желудок чашечкой кофе, знайте – в этом случае желудочный сок начинает разъедать ткани желудка, что в свою очередь провоцирует развитие гастрита.
Выпечка
Утром натощак не следует есть булочки. Дрожжи, которые содержаться в выпечке провоцируют образование газов желудке, что приводит к вздутию и возникновению неприятных ощущений. Если же Ваше утро без выпечки не может быть добрым, старайтесь есть такую сдобу, которая приготовлена из бездрожжевого теста.
Кефир и йогурт
Хоть эти продукты славятся своими полезными свойствами, употреблять их на голодный желудок все же не стоит. Не то, чтобы это как-то навредит, но и пользы от такого завтрака Вы просто-напросто не получите.
Так как основная ценность кисломолочных продуктов заключается в полезной микрофлоре, при употреблении кефира или йогурта утром натощак, молочнокислые бактерии попадают прямиком в агрессивную кислую среду и погибают прямо в желудке, не попадая в кишечник.
Поэтому, знайте, нормализовать пищеварение при помощи кисломолочных продуктов невозможно, если употреблять их на голодный желудок утром.
Цитрусовые, груша и хурма
Тем, кто каждое утром выпивает стаканчик апельсинового или грейпфрутового сока следует немедленно остановиться так как это – кратчайший путь к гастриту. При употреблении цитрусовых натощак утром, кислотами, которые в них содержатся разъедаются стенки желудка.
Что касается груши и хурмы, эти продукты содержат большое количество грубой клетчатки, которая при попадании в желудочно-кишечный тракт травмирует слизистые оболочки и замедляет их работу.
Холодные напитки
Сразу после пробуждения организм нуждается в жидкости так как за 7-8 часов сна испаряется немало влаги. Пить воду утром натощак очень полезно, но она не должна быть холодной, так как это может спровоцировать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Помимо этого, холодными напитками провоцируется сужение сосудов желудка и ухудшение местного кровообращения, по этой причине ухудшается процесс переваривания пищи. Воду лучше пить маленькими глотками, растянув прием воды на несколько минут.
К слову, рекомендуем пить воду утром натощак с добавлением лимона и меда, а через 30 минут завтракать чем-то полезным, к примеру, гранолой .
