Тренировка дня: лёгкий и приятный комплекс на всё тело

Тренировка дня: лёгкий и приятный комплекс на всё тело

Выполняйте каждое упражнение в течение 60 секунд, затем делайте перерыв на 10 секунд и переходите к следующему. Комплекс включает:

  • выход в упор лёжа;
  • приседания с касанием пола;
  • упражнение «скалолаз»;
  • отжимания с касанием стоп;
  • выпады вперёд.

Когда закончите последнее движение, начинайте комплекс заново. Всего надо выполнить пять кругов — это займёт 30 минут. Если у вас нет такого количества свободного времени, можете заниматься по 40 секунд вместо 60 или сделать два‑три круга вместо пяти.

Читать дальше...
текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
Тренировка дня: лёгкий и приятный комплекс на всё тело
Яйца, фаршированные грибами-лучшая закуска к праздничному столу
Яйца, фаршированные грибами-лучшая закуска к праздничному столу