Тренировка дня: лёгкий и приятный комплекс на всё тело

Тренировка дня: лёгкий и приятный комплекс на всё тело

Выполняйте каждое упражнение в течение 60 секунд, затем делайте перерыв на 10 секунд и переходите к следующему. Комплекс включает:

  • выход в упор лёжа;
  • приседания с касанием пола;
  • упражнение «скалолаз»;
  • отжимания с касанием стоп;
  • выпады вперёд.

Когда закончите последнее движение, начинайте комплекс заново. Всего надо выполнить пять кругов — это займёт 30 минут. Если у вас нет такого количества свободного времени, можете заниматься по 40 секунд вместо 60 или сделать два‑три круга вместо пяти.

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
Тренировка дня: лёгкий и приятный комплекс на всё тело
Соус «А-ля Майонез» Соус для салатов
Соус «А-ля Майонез» Соус для салатов