Тренировка дня: отжимания и планки, которые вы никогда не пробовали

Тренировка дня: отжимания и планки, которые вы никогда не пробовали

Комплекс состоит из шести упражнений. Выполните каждое из них в три подхода по 5–6 повторений.

  1. Индийские отжимания.
  2. Заведение руки за спину в планке.
  3. Отжимания с растяжкой «скорпион».
  4. Опускание локтей на пол в стойке «горкой» с поднятой ногой.
  5. Шаги в планке.
  6. Отжимания на одной ноге с выходом в стойку «горкой».
текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
Тренировка дня: отжимания и планки, которые вы никогда не пробовали
Баклажаны с фасолью на зиму: очень вкусный рецепт приготовления