Три продукта для продления жизни

Три продукта для продления жизни

По продолжительности жизни граждан Россия занимает 116 место, но, согласно данным Росстата, за последние 20 лет средние показатели увеличились на 8 лет. А к 2035 году при реализации социальных программ власть планирует увеличить продолжительность жизни ещё на 10 лет. Сегодня показатели невысоки, поскольку даже развивающиеся страны, такие как Уругвай, Эквадор, Венесуэла опережают Россию по средней длительности жизни граждан. А что касается мужчин и женщин, то статистика говорит о том, что женщины в среднем живут на десять лет дольше.

Чтобы не ждать пока государство реализует все социальные программы и меры по улучшению жизни населения, важно задуматься о собственном здоровье самому и сейчас. Сегодня поговорим о трех продуктах, который доступны каждому и регулярное употребление которых благоприятно скажется на качестве жизни и продлит жизнь.

Какие продукты продлят жизнь?

1. На первом месте стоят ягоды – помощники сердечно-сосудистой системы. Антоцианы, содержащиеся в ягодах препятствуют развитию воспалительных и окислительных процессов, снижают уровень так называемого «плохого» холестерина. Те, кто регулярно два-три месяца ест клубнику, чернику или другую ягоду, снижают холестерин на 11 %, а риск возникновения проблем с сосудами или сердцем на 35%.

2. Миндаль не только помогает бороться с холестерином, но и избавляет организм от жира, токсинов. Для получения результата есть орех рекомендуют каждый день на протяжении полутора месяцев по 40-50 граммов. Миндаль благоприятно сказывается на обмене веществ, состоянии кожных покровов, способствует похудению и активации внутренних сил.

3. Горький шоколад. В этом случае обращать внимание нужно не на словосочетание «горький шоколад» на упаковке сладости, а на процентное содержание какао в составе. Пользу приносит продукт с содержанием какао не менее 75%. Интересно, что содержащиеся в горьком шоколаде флавоноиды способны на 50% уменьшить риск развития ишемической болезни сердца при пятикратном употреблении в неделю, а при двукратном снизить количество атеросклеротических бляшек. Стоит обратить внимание на правила употребление, поскольку бесконтрольное поедание шоколада даст прибавку в весе и нагрузку на поджелудочную железу. Рекомендуется съедать до 50 граммов в утреннее время.

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
Три продукта для продления жизни
Вишневый пирог «Наслаждение»
Вишневый пирог «Наслаждение». Безумно вкусный и нежный!