Витамины, нехватка которых является причиной мигрени

Витамины, нехватка которых является причиной мигрени

Причины мигрени: какие факторы провоцируют возникновение головной боли?

Среди потенциальных причин мигрени выделяют следующие:

 

гормональные изменения – колебания уровня эстрогена у женщин (и у мужчин, кстати, тоже) могут привести к возникновению головных болей, часто беспокоящих представительниц прекрасного пола до или во время менструаций;

определенные продукты (в особенности соленые и обработанные), равно как и голодание, могут запускать приступы мигрени;

напитки – алкоголь и жидкости, содержащие большое количество кофеина;

стресс – чрезвычайно распространенный триггер не только мигреней, но и прочих видов головных болей;

сенсорные стимулы – солнечный свет, громкие звуки, непривычные или слишком сильные запахи;

изменения паттернов сна (имеется в виду не только недосып, но и переизбыток сна);

физические факторы – ручная работа, интенсивные упражнения и прочие занятия, приводящие к напряжению мышц, у некоторых людей ассоциируются с головными болями;

нехватка калия или кальция в рационе;

изменения условий окружающей среды (перемена погоды или перепады давления);

лекарственные препараты (сосудорасширяющие препараты и оральные контрацептивы).

Причины мигрени варьируются от генетической предрасположенности до влияния различных экзогенных факторов.

Нехватка витаминов как причина мигреней: чего не хватает организму?

Еще одним триггером мигрени называют нехватку витаминов. В ходе исследований было установлено, что витамин В6, витамин В12 и фолиевая кислота в форме добавок помогают в два раза снизить частоту мигреней в течение 6 месяцев. Также было установлено, что витамин В2 (рибофлавин) помогает предотвращать приступы мигрени.

 

Читайте также: По горячим следам: карта головных болей и их возможных причин

 

Еще одним витамином, дефицит которого называют причиной мигрени, является витамин D. Исследователи установили, что 43% пациентов, страдающих хроническими мигренями, испытывали нехватку данного витамина.

 

Дефицит фолиевой кислоты и витамина В12 может привести к развитию пернициозной анемии. Если это заболевание протекает в тяжелой форме, оно может, помимо усталости, потери памяти и раздражительности, привести к возникновению мигрени.

 

Считается, что определенные генетические мутации могут привести к выработке высоких уровней гомоцистеина, который повышает уязвимость к приступам мигрени. Исследования показывают, что витамины В6 и В12 понижают уровень гомоцистеина.

 

Дефицит витаминов группы В и витамина D – возможные причины мигреней.

Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что предотвратить возникновение приступов мигрени можно, избегая триггеров данного вида головной боли, а также обеспечив поступление в организм достаточного количества витаминов В12, В6, В2, D и фолиевой кислоты.

 

Как обычно, estet-portal.com напоминает, что максимально точное определение источника той или иной боли, в том числе причины мигрени, возможно после консультации с врачом и проведения всех необходимых анализов. Для эффективного избавления от приступов мигрени важно придерживаться рекомендаций специалиста, подобранных в соответствии с Вашим случаем.

Читать дальше...
текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
Витамины, нехватка которых является причиной мигрени
Вкуснейшие шницели с сыром. Просто пальчики оближешь
Вкуснейшие шницели с сыром. Просто пальчики оближешь